Flossing terápia a mozgásszervi problémák és sportsérülések rehabilitációjában
A flossing egy rendkívül sokoldalú, elsősorban a mozgásszervi prevenció és rehabilitáció terén használt komplex fizioterápiás eljárás, amelynek része a floss szalaggal végzett kompressziós terápia, illetve a flosstréning. A kezelés fő célja a mobilitás növelése, a fájdalom csillapítása és a szöveti letapadások oldása. A terápia során az egyes izmokat, ízületeket, fasciát egy speciális gumiszalaggal (floss szalag) körbetekerjük (kompresszió), majd a kezelendő testrészt speciális gyakorlatokkal mobilizáljuk. Akut és krónikus sérülések, fájdalmak esetén egyaránt használható, az izom-és kötőszöveti egyensúly megbomlását, az ízületek mozgásterjedelmének beszűkülését, a szövetek krónikus feszességét, az izmok gyengülését, sérülését, a különféle gyulladásokat, letapadásokat és fájdalmakat hivatott csökkenteni.
A flossing egy komplex fizioterápiás eljárás, melynek része a floss szalaggal végzett kompressziós terápia, illetve a flosstréning. Bár tréning elemeket is tartalmaz, jóval inkább tekinthető manuálterápiás eljárásnak, mint edzésnek. A kezelés fő célja a mobilitás növelése, a fájdalom csillapítása és a szöveti letapadások oldása.
A terápia során ez egyes izmokat, ízületeket, fasciát egy speciális szalaggal (floss szalag) körbetekerjük (kompresszió), majd a kezelendő testrészt speciális gyakorlatokkal mobilizáljuk.
Akut és krónikus sérülések, fájdalmak esetén egyaránt használható.
Mire jó a Flossing?
- fájdalomcsillapítás
- a mozgásterjedelem (ROM) növelésgyulladáscsökkentésa koordináció javításaödéma csökkentésaz izmok, idegek, szalagok és egyéb szövetek csúszásának, csúsztathatóságának javításaa vér- és nyirok-keringés serkentése
- a szövetek oxigén és tápanyagellátásának javítása
- sérülések megakadályozása (prebenció)
- a szöveti gyógyulás felgyorsítása (rehabilitáció)sérülések esetén elsősegélymozgásminták javítása (sport és mindennapok)ízületek mechanikai tulajdonságának javításajavítja a testtudatot
- növeli az izomerőt
A floss szalag anyaga
A floss szalag anyaga természetes gumi (100% kaucsuk). Semmiféla adalékanyag nincs benne, így rendkívül biztonságos a használata. Ha a páciens allergiás a gimura, a szalagot rihán kereesztül is alkalmazhatjuk.
A floss minősége kulcsfontosságú faktor. A szalagnak tökéletesen kell illeszkednie a bőrhöz. A megfelelő tapadás és rugalmasság biztosítja azt a stimulust, amely szükséges ahhoz, hogy a terápia elérje a valóban kívánatos hatást.
- a felület nem lehet türöksima, a finom egyenetlenség biztosítja, hogy megfelelően tapadjon a bőrhöz
- a megfelelő rugalmasság boiztosítja, hogy az optimális tenziós (feszítő) erőt alkalmazhassuk, és azt a megfelelően alkalmazhassuk. A szalag rugalmassága akkor ideális, ha az ellenállás puha és rugalmas és a szalag egyenletesen nyúlik. A szalag kb. 150%-ih nyújtható
A Flossing kezelés hatása a kompresszió és a mozgás egységén alapul, e kettő kombinációja egyfajta feszültségoldó hatást gyakorol a szövetekre (izmok, ízületek és fascia). Bár egyelőre nem áll rendelkezésünkre elegendő (és szignifikáns) tudományosan megalapozott bizonyíték, a megfigyelések és tapasztalatok alapján számos biomechanikai és biokémiai hatást, hatásmechanizmust tulajdonítunk a floss szalagnak.
A flossing terápiát általánosságban a végtagokon és a törzsön használjuk fájdalom és mozgáskorlátozottság esetén
Alapvetően 3 felhasználási területe különíthetünk el:
prevenció: ha terápiát alapvetőeb egészséges egyén esetében a sérüléssek megelőzésére használjuk, érdemes az edzés során az utolsó néhány mozdulatot rendszeresen floss szalaggal végezni. Ilyenkor a kezelés elsődleges célja a mobilitás megőrzése és/vagy javítása.
rehabilitáció: a szalagot akut és krónikus túlterhelések, illetve egyéb sérülések rehabilitációja során is használhatjuk a gyógyulási folyamat felgyorsítására.
elsősegély: a flossing ficamok, in- szalag- és izomszakadások, haematoma, ödéma azonnali kezelésére is alkalmas
Milyen konkrét problémák esetében alkalmazhatjuk?
- ujjak és csukló sérülése, fájdalma
- kéztőalagút szindróma
- tenisz- és golfkönyök
- felkar és vállfájdalom, sérülések, alagút szindrómák, vállműtétek, befagyott váll
- a lumbális gerinc, az SI ízület és a szeméremcsont korlátozott mozgásterjedelme
- térdízületi fájdalom, a patella-ín fájdalma, a szalagokkal és a meniscus-szal kapcsolatos sérülések
- térd és bokaműtétek után
- a vádli és az Achilles gyulladása, fájdalma
- bokaízület fájdalma
- szupinációs trauma
- sarkantyú, a talpi bőnye gyulladása, bütyök
- ödéma
- triggerpontok
- elsősegély
Konta indikációk
- nyílt sebek, bőrirritációk
- akut bőrbetegségek (herpes zoster, psoriasis, neurodermatitis (azaz ekcéma)
- az érintett bőrfelüléet sérülése, gyulladása
- fertőzéses eredetű, gyennyes gyulladás
- trombózis vagy akut véna problémák
- artéria elzáródás
- antikoagulánsok (vérrögképződés gátló gyógyszerek) szedése
- krónikus szívproblémák, szívelégtelenség
- krónikus ízületi gyulladás
- daganatos megbetegedések
- cortizon terápia miatt elvékonyodó bőr, vagy nagyon idős emberek papírvékony bőre
- neuralgia (idegzsába), pszichés betegek
- törések
- extrém nyiroködéma
- gumi allergia (létezik már latex mentes szalag is, de ruhán keresztül is alkalmazható)
- lázas megbetegedések
- gyulladt visszerek
- relatív kontra indikáció (orvos jóváhagyásával kezelhető): terhesség, asztma, pazsmirigy problémák, reumatikus megbetegedések
Forrás: https://balanceakademia.hu