Flossing terápia a mozgásszervi problémák és sportsérülések rehabilitációjában

A flossing egy rendkívül sokoldalú, elsősorban a mozgásszervi prevenció és rehabilitáció terén használt komplex fizioterápiás eljárás, amelynek része a floss szalaggal végzett kompressziós terápia, illetve a flosstréning. A kezelés fő célja a mobilitás növelése, a fájdalom csillapítása és a szöveti letapadások oldása. A terápia során az egyes izmokat, ízületeket, fasciát egy speciális gumiszalaggal (floss szalag) körbetekerjük (kompresszió), majd a kezelendő testrészt speciális gyakorlatokkal mobilizáljuk. Akut és krónikus sérülések, fájdalmak esetén egyaránt használható, az izom-és kötőszöveti egyensúly megbomlását,  az ízületek mozgásterjedelmének beszűkülését, a szövetek krónikus feszességét, az izmok gyengülését, sérülését, a különféle gyulladásokat, letapadásokat és fájdalmakat hivatott csökkenteni.

A flossing egy komplex fizioterápiás eljárás, melynek része a floss szalaggal végzett kompressziós terápia, illetve a flosstréning. Bár tréning elemeket is tartalmaz, jóval inkább tekinthető manuálterápiás eljárásnak, mint edzésnek. A kezelés fő célja a mobilitás növelése, a fájdalom csillapítása és a szöveti letapadások oldása.

A terápia során ez egyes izmokat, ízületeket, fasciát egy speciális szalaggal (floss szalag) körbetekerjük (kompresszió), majd a kezelendő testrészt speciális gyakorlatokkal mobilizáljuk.

Akut és krónikus sérülések, fájdalmak esetén egyaránt használható.

Mire jó a Flossing?

• fájdalomcsillapítás
  • a mozgásterjedelem (ROM) növelésgyulladáscsökkentésa koordináció javításaödéma csökkentésaz izmok, idegek, szalagok és egyéb szövetek csúszásának, csúsztathatóságának javításaa vér- és nyirok-keringés serkentése
  • a szövetek oxigén és tápanyagellátásának javítása

• sérülések megakadályozása (prebenció)
  • a szöveti gyógyulás felgyorsítása (rehabilitáció)sérülések esetén elsősegélymozgásminták javítása (sport és mindennapok)ízületek mechanikai tulajdonságának javításajavítja a testtudatot
  • növeli az izomerőt

A floss szalag anyaga

A floss szalag anyaga természetes gumi (100% kaucsuk). Semmiféla adalékanyag nincs benne, így rendkívül biztonságos a használata. Ha a páciens allergiás a gimura, a szalagot rihán kereesztül is alkalmazhatjuk.

A floss minősége kulcsfontosságú faktor. A szalagnak tökéletesen kell illeszkednie a bőrhöz. A megfelelő tapadás és rugalmasság biztosítja azt a stimulust, amely szükséges ahhoz, hogy a terápia elérje a valóban kívánatos hatást.

• a felület nem lehet türöksima, a finom egyenetlenség biztosítja, hogy megfelelően tapadjon a bőrhöz
• a megfelelő rugalmasság boiztosítja, hogy az optimális tenziós (feszítő) erőt alkalmazhassuk, és azt a megfelelően alkalmazhassuk. A szalag rugalmassága akkor ideális, ha az ellenállás puha és rugalmas és a szalag egyenletesen nyúlik. A szalag kb. 150%-ih nyújtható

A Flossing kezelés hatása a kompresszió és a mozgás egységén alapul, e kettő kombinációja egyfajta feszültségoldó hatást gyakorol a szövetekre (izmok, ízületek és fascia). Bár egyelőre nem áll rendelkezésünkre elegendő (és szignifikáns) tudományosan megalapozott bizonyíték, a megfigyelések és tapasztalatok alapján számos biomechanikai és biokémiai hatást, hatásmechanizmust tulajdonítunk a floss szalagnak.

A flossing terápiát általánosságban a végtagokon és a törzsön használjuknfájdalom és mozgáskorlátozottság esetén

Alapvetően 3 felhasználási területe különíthetünk el:

prevenció: ha terápiát alapvetőeb egészséges egyén esetében a sérüléssek megelőzésére használjuk, érdemes az edzés során az utolsó néhány mozdulatot rendszeresen floss szalaggal végezni. Ilyenkor a kezelés elsődleges célja a mobilitás megőrzése és/vagy javítása.

rehabilitáció: a szalagot akut és krónikus túlterhelések, illetve egyéb sérülések rehabilitációja során is használhatjuk a gyógyulási folyamat felgyorsítására.

elsősegély: a flossing ficamok, in- szalag- és izomszakadások, haematoma, ödéma azonnali kezelésére is alkalmas

Milyen konkrét problémák esetében alkalmazhatjuk?

• ujjak és csukló sérülése, fájdalma
• kéztőalagút szindróma
• tenisz- és golfkönyök
• felkar és vállfájdalom, sérülések, alagút szindrómák, vállműtétek, befagyott váll
• a lumbális gerinc, az SI ízület és a szeméremcsont korlátozott mozgásterjedelme
• térdízületi fájdalom, a patella-ín fájdalma, a szalagokkal és a meniscus-szal kapcsolatos sérülések
• térd és bokaműtétek után
• a vádli és az Achilles gyulladása, fájdalma
• bokaízület fájdalma
• szupinációs trauma
• sarkantyú, a talpi bőnye gyulladása, bütyök
• ödéma
• triggerpontok
• elsősegély

Konta indikációk

• nyílt sebek, bőrirritációk
• akut bőrbetegségek (herpes zoster, psoriasis, neurodermatitis (azaz ekcéma)
• az érintett bőrfelüléet sérülése, gyulladása
• fertőzéses eredetű, gyennyes gyulladás
• trombózis vagy akut véna problémák
• artéria elzáródás
• antikoagulánsok (vérrögképződés gátló gyógyszerek) szedése
• krónikus szívproblémák, szívelégtelenség
• krónikus ízületi gyulladás
• daganatos megbetegedések
• cortizon terápia miatt elvékonyodó bőr, vagy nagyon idős emberek papírvékony bőre
• neuralgia (idegzsába), pszichés betegek
• törések
• extrém nyiroködéma
• gumi allergia (létezik már latex mentes szalag is, de ruhán keresztül is alkalmazható)
• lázas megbetegedések
• gyulladt visszerek
• relatív kontra indikáció (orvos jóváhagyásával kezelhető): terhesség, asztma, pazsmirigy problémák, reumatikus megbetegedések

Forrás: https://balanceakademia.hu